「カロリーゼロドリンクを飲むと太る」 皆さんご存知のあのカロリーオフやゼロドリンク。カロリーゼロドリンクには人工甘味料が入っているが、ここにちょっと問題があるみたい… サッカリンやアスパルテームなどの代表的な人工甘味料は特殊な製法で消化吸収を…
初めての手料理 少しずつ知識をインプットしつつ奥さんの2年後のダイエット計画に着々と歩みを続けております。 二児の父親です。 今回は手料理を作りました。ダイエットに大事な要素である食事を考える中で、ダイエットの為の食事の支度はしようと決めてい…
考える事をやめたら終わり。 ダイエット計画を考えていく中で少しずつ知識が増え色々プランを考えていこうする中で正直いろんな人がリバウンドをしていく理由が分かる気がする。 痩せるのが大変。 シンプルに… まず痩せる上で一番大事になってくるのが食事。…
前回糖の重要性について書いた。 今回糖の詳しい中身をアウトプットして行こうと思う。 炭水化物は糖で糖はブドウ糖又はグリコーゲンとも言う。 糖を摂取する事で血糖値が上昇します。上昇した血糖値を正常な値まで戻してくれるのがインスリンとゆう物質です…
今回から食事について考える。 その中でも人間の主食である炭水化物について考えてみたいと思う。 炭水化物は糖だ。 だからダイエットを始めるときに一番最初に手をつけていくのは、この炭水化物を減らすことだと思う。俺もやっている。 これを極端な人は今…
今回習慣化について知っていく中で継続の可能性はとても高くなることが分かったが子育ての中にどうやって組み込んでいくか。 まず最優先で取り掛かりたいのは瞑想♂️だね。 瞑想する事で集中力や注意力の向上。 継続させるためにもっとも重要な意志力の向上…
今回の習慣のテーマとしては 「習慣化する為にはクリエイティブなくらい小さいところからスタートする」 妻のダイエットの達成の一番のコンセプトとして継続を一番の目標、目的としていろんなな知識を取り入れています。 その中で日頃無意識に行なっている習…
ダイエットを継続させる為に必要事は何かを考え続ける。 習慣のテーマ二つ目 「脳は変化を嫌う為急激な変化に耐えられず続かない。」 脳は効率的な事と小さな変化を求めます。 なので今まで運動していなかった人が急に激しい運動をしたり、急に食事制限でバ…
ダイエット成功の絶対条件は継続！ 継続無くしては結果が出ない。 分かっていても続かない！その為継続させるための大きなヒントになるのではないかと思う習慣について考えてみる。 習慣ついて １習慣化は良くも悪くも感情を感じなくなる。 ２脳は変化を嫌う…
私は今妻の為にダイエットプランを考え中です。 今２人の子供(11月に３人目が産まれてくる。) がいて産後の為に妻がダイエットを考えて自分の目標達成に近づけるように協力したいと思っています。 ダイエット計画を考え出してから色々思う節がありました。 ①…
子供が自分の思うように動いてくれない！ その結果自分のペースが乱れて、叱るはずが、怒りに変わり暴力を振るってしまったり暴力的な発言になってしまう事もありますよね。 子育てに関わっている方なら同じ悩みを持つ方は多いんではないでしょうか。 そして…
昨今のイクメンとゆうワードが飛び交い少し旦那が育児を手伝っていい顔して不満を持ってる奥さんは多いだろう。 なんでもさり気なさが大事なのに… 子育てと一概に言っても子供がいる時点で何か家事を手伝えばそれは子育ての一環になるだろう。夫婦協力してや…
4歳の男の子(長男)と2歳の男の子(次男)の父親をしております。 ３人目が控えております。 せっかく子供を育てているので日々の変化や感じたことを書きます。 とにかく子供に注目して観察し客観的に冷静に見るようにしてます。 その間嫁が子供と格闘していま…
