今回習慣化について知っていく中で継続の可能性はとても高くなることが分かったが子育ての中にどうやって組み込んでいくか。 まず最優先で取り掛かりたいのは瞑想‍♂️だね。 瞑想する事で集中力や注意力の向上。 継続させるためにもっとも重要な意志力の向上…

ダイエットを継続させる為に必要事は何かを考え続ける。 習慣のテーマ二つ目 「脳は変化を嫌う為急激な変化に耐えられず続かない。」 脳は効率的な事と小さな変化を求めます。 なので今まで運動していなかった人が急に激しい運動をしたり、急に食事制限でバ…