ダイエットを継続させる為に必要事は何かを考え続ける。 習慣のテーマ二つ目 「脳は変化を嫌う為急激な変化に耐えられず続かない。」 脳は効率的な事と小さな変化を求めます。 なので今まで運動していなかった人が急に激しい運動をしたり、急に食事制限でバ…