お節介旦那のダイエット計画⑧(番外編)

考える事をやめたら終わり。

ダイエット計画を考えていく中で少しずつ知識が増え色々プランを考えていこうする中で正直いろんな人がリバウンドをしていく理由が分かる気がする。

痩せるのが大変。

シンプルに…

まず痩せる上で一番大事になってくるのが食事。

ここで子育てしてると子供が残したご飯をたべるとか、ママ友との食事とか、たまの外食とか、スーパーの惣菜とか、子供が好きなファーストフードとか食事に関するハードルが高すぎる…

子供のペースで進む世界にいるとこの食事🍽とゆうハードルは結構高い気がする…

これを考慮した上でのカロリー計算が無理すぎたw

でもやはり言えることは

簡単にこれだけ食べて！とか

これを毎日５分だけで！とゆうダイエット法では痩せない。とゆう事は知っておいた方がいいと思う。

そのダイエット法を取り入れて結果的に少し体重に変化が出ても水分量や筋肉量に変化が出ただけで脂肪が減ったわけではない…

そしてダイエット前の生活に戻すとリバウンドし、以前より痩せづらい体になってしまっている事を念頭に入れておく必要がある。

まずダイエットの為に運動したり食事制限をしようとすると、続かなくなってしまう。

意識として健康のために行う。とゆう前提のもと食事制限や運動を取り入れていくべき。

だからその為に気持ちを。

内側の部分を少しずつ変えていく必要がある。

そのために朝の5分の瞑想は必ず取り入れるべき！

あと朝日を浴びる習慣。それで睡眠の質を上げつつ少しずつ早く起きる習慣をつければ良い。子供に起こされた。子供がグズった。

それならその日は休めばいい。

ちょっとずつ進む意識で。

ちょっとずつ変わる意識で。

習慣化させるための準備もしていく。その作業を俺が一緒に付き添ってを行う。これは一番大事やっぱ一人より二人の方がモチベーションを維持しやすいし。

できない日もあるでしょう。その理由を把握して対策とり続ける事で結果に繋がるといいんだけど。

今は正しい知識を増やしていきながら最終的に

俺がパーソナルトレーナーとして、妻の目標実現します。

その姿を子供達に見せる事で子供達の意識改革にもなるといいんだけど。

まあ最初の目的は子供の自立のために俺がしっかりしようと思ってトレーニングやら勉強やら始めたんだけどそんなうまくいくわけ無い可能性もあるし、それならその知識をうまく活用して更に何かの知識と複合的に活用して知識を無駄にしないようにすればいっかくらいの軽い感覚。

とにかく今は正しい知識で正しい努力の方法を模索中。

しっかり考えて考え続けて傾向と対策を繰り返していく事で何か見えてくる。

継続が絶対ポイントになってくるからそのためにやるべき事を考える。