お節介旦那のダイエット計画②

ダイエット成功の絶対条件は継続！

継続無くしては結果が出ない。

分かっていても続かない！その為継続させるための大きなヒントになるのではないかと思う習慣について考えてみる。

習慣ついて

１習慣化は良くも悪くも感情を感じなくなる。

２脳は変化を嫌う為急激な変化に耐えられず続かない。

3習慣化する為にはクリエイティブなくらい小さいところからスタートする。

まず一つ目は習慣化で感情がなくなる。

について

日頃の習慣に目を向けてみる。

カーテンを開けたり、歯を磨いたり、お風呂に入ったり、その行動を行うに当たりなんか感情はあるだろうか？

行動を自分の生活の一部にすることができればそこには意志の力を利用せずになんの感情も感じず。

トレーニングを行うことができるのではないかと考えている。

良くも悪くも感情を感じなくなるとゆうことは、好きなのものを毎日食べる習慣を身につけたとしよう。

そうすると習慣になるとただ食べているだけであって好きだから食べているとゆう感情は無くなってしまう。

逆に腹筋が苦手な人が、習慣化することによって辛いとゆう感情がなくなり只々ロボットのように腹筋を行なえるようになっていく。

このようにまず自分自信のコントールに目を向けなければ、ダイエットの継続はないのではないかと思っている。

親の悪い習慣は子供に移る…