初めての手料理 少しずつ知識をインプットしつつ奥さんの2年後のダイエット計画に着々と歩みを続けております。 二児の父親です。 今回は手料理を作りました。ダイエットに大事な要素である食事を考える中で、ダイエットの為の食事の支度はしようと決めてい…

前回糖の重要性について書いた。 今回糖の詳しい中身をアウトプットして行こうと思う。 炭水化物は糖で糖はブドウ糖又はグリコーゲンとも言う。 糖を摂取する事で血糖値が上昇します。上昇した血糖値を正常な値まで戻してくれるのがインスリンとゆう物質です…

今回から食事について考える。 その中でも人間の主食である炭水化物について考えてみたいと思う。 炭水化物は糖だ。 だからダイエットを始めるときに一番最初に手をつけていくのは、この炭水化物を減らすことだと思う。俺もやっている。 これを極端な人は今…